Британские медики сообщают результаты своего исследования и призывают офисных работников пересесть с автомобилей на велосипеды. Лишь 6 км в день, которые менеджеры преодолеют с помощью двухколесного друга, снижают риск инфаркта на 50%.
Исследователи из Британской медицинской ассоциации (British Medical Association) призывают всех, у кого сидячая работа, ездить на велосипеде.
Расстояние в 30 км, преодолена за рулем велосипеда за 5 рабочих дней (в 6 км в день - 3 с утра на работу, 3 - возвращаясь вечером домой) снижает риск развития болезней сердца на 50%.
Авторы исследования пришли к такому выводу, после того, как изучили состояние здоровья и влияние на него велосипедных прогулок около 10000 человек, чья работа предполагала малоподвижный образ жизни в офисе, сидя за компьютером.
Езда на велосипеде (так же как и плавание, бег трусцой) относится к так называемым циклическим нагрузкам. Подобные нагрузки крайне полезны для сердечной мышцы, которая при занятиях упомянутыми видами спорта укрепляется особенно эффективно.
Ученые также напоминают о том, что езда на велосипеде - прекрасное средство для похудения. Час езды в среднем темпе «сжигает» 300 килокалорий.
Авторы установили, что ежедневная езда на велосипеде в течение всего 30 минут обеспечивает похудения в течение года не менее чем на 5 кг.
Именно катание на двухколесном друге является одним из немногих эффективных средств, позволяющих избавиться от целлюлита на бедрах без операции.
Умеренное (именно умеренное), но регулярное катание на велосипеде, очень полезно для сексуальной функции: в силу специфики движений ездока улучшается кровоснабжение органов малого таза, что способствует исчезновению различных застойные явления в этой области и, как следствие, сексуальная жизнь становится ярче и разнообразнее.
Исследователи из Британской медицинской ассоциации (British Medical Association) призывают всех, у кого сидячая работа, ездить на велосипеде.
Расстояние в 30 км, преодолена за рулем велосипеда за 5 рабочих дней (в 6 км в день - 3 с утра на работу, 3 - возвращаясь вечером домой) снижает риск развития болезней сердца на 50%.
Авторы исследования пришли к такому выводу, после того, как изучили состояние здоровья и влияние на него велосипедных прогулок около 10000 человек, чья работа предполагала малоподвижный образ жизни в офисе, сидя за компьютером.
Езда на велосипеде (так же как и плавание, бег трусцой) относится к так называемым циклическим нагрузкам. Подобные нагрузки крайне полезны для сердечной мышцы, которая при занятиях упомянутыми видами спорта укрепляется особенно эффективно.
Ученые также напоминают о том, что езда на велосипеде - прекрасное средство для похудения. Час езды в среднем темпе «сжигает» 300 килокалорий.
Авторы установили, что ежедневная езда на велосипеде в течение всего 30 минут обеспечивает похудения в течение года не менее чем на 5 кг.
Именно катание на двухколесном друге является одним из немногих эффективных средств, позволяющих избавиться от целлюлита на бедрах без операции.
Умеренное (именно умеренное), но регулярное катание на велосипеде, очень полезно для сексуальной функции: в силу специфики движений ездока улучшается кровоснабжение органов малого таза, что способствует исчезновению различных застойные явления в этой области и, как следствие, сексуальная жизнь становится ярче и разнообразнее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий